Truyền cảm hứng của em Lâm Nguyên về mục tiêu năm 2018, nếu em Lâm chọn con gà (tinh thần), mình sẽ chọn quả trứng (thân thể).
Năm nay có mục tiêu duy nhất là 6900 bước một ngày trong 365 ngày.
Kết quả tuần đầu tiên 16-22/02
Bài học rút ra là dù mục tiêu đơn giản nhưng ta vẫn phải tập trung đến giây phút.
Tuần này cũng dành thời gian để thiền
Một điều tuyệt vời là phát hiện ra app tập thiền này rất hay:
- Tập trung vào hơi thở, khi thiền có âm thanh và biểu đồ hỗ trợ với 4 pha thở.
- Có sẵn 8 kiểu thiền với cách và thời gian thở khác nhau giúp bạn lựa chọn.
Bạn có thể tải và thử tại đây Prana Breath
Kết quả tuần 2: 23/2-03/03
Sau khi rút kinh nghiệm tuần trước, khi gần đến đến đích không chủ quan nên tuần này đã duy trì 9 ngày liên tục .
Bài học rút ra tuần này là nên hoàn thành sớm mục tiêu không đợi đến tối mới xem còn thiếu bao nhiêu rồi mới hoàn thành nốt
Hoàn thành 31 ngày liên tục
Tiếp theo sẽ tăng mục tiêu bước mỗi ngày từ 7000 ngày bước lên 8000 bước
Xem thêm
http://ybox.vn/hoc-tap/coffee-break-tap-the-duc-co-dang-thoi-gian-cua-ban-ceydammlqa
Steve Phuc 